PAGINE: 112 (rilegatura a brossura)
FORMATO: cm. 12x19
USCITA: Settembre 2024
Versione in italiano
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Un diario, una guida che aiuta giornamente nel tenere traccia delle proprie emozioni. 5 minuti al giorno per imparare ad ascoltarsi. Fare journaling in modo costante aiuta ad essere in contatto con se stessi, e non solo: è una tecnica, accertata anche da diversi studi scientifici, che MIGLIORA LA SALUTE EMOTIVA, aiuta ad elaborare meglio gli eventi stessi e a metabolizzare i pensieri negativi. Migliora inoltre la qualità del sonno. In questa prima edizione della collana il focus sarà sullle EMOZIONI, per riconoscerle e viverle così come ci appaiono, così come sono e le sentiamo. Ogni giorno si potrà annotare l’emozione che si sente, il quaderno farà da guida alla scrittura tramite alcuni punti basati su teorie e tecniche di psicologia con- temporanea. La parte introduttiva alla sezione di diario giornaliero, riporterà uno schema delle emozioni e spiegherà come applicare questa tecnica di auto-miglioramento, come interpretare alcune emozioni e quale funzione esse possono avere sul NOSTRO BENESSERE PSICO-FISICO.
Un journal dedicato al wellnells, dallo stile minimal ed elegante, che ci riporta ad uno stato di confidenza più profonda con noi stessi.
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EAN 9791281632363