Un libro semplice e pratico che insegna a gestire le proprie emozioni e a vivere più serenamente il rapporto con il cibo, scritto da Stefania Rossi, psicologa con alle spalle anni di esperienza nel settore dei disturbi alimentari.
 
Gli obiettivi che ci proponiamo in questo libro: 
- Acquisire uno stile di vita sano e un benessere psico-fisico autentico,
- Creare un rapporto di fiducia e di rispetto di noi stessi, tramite padronanza e consapevolezza,
- Eliminare gli schemi di pensiero negativi e i meccanismi distruttivi di autosabotaggio,
- Liberarci dalla schiavitù di pensare costantemente al cibo e alle diete e cominciare a goderci il cibo,
- Non dipendere dal giudizio altrui e dal bisogno di approvazione rinforzando autostima ed efficacia.